每天训练五分钟，告别焦虑情绪|“妈妈讲堂”第十二期活动成功举办

       全国职工心理健康服务中心营口市分中心于10月20日成功举办了“妈妈讲堂”第十一期活动。本次活动吸引了众多职工家长及子女，共同探寻缓解焦虑情绪的有效路径。

       此次活动以“每天五分钟，轻松告别焦虑”为主题，通过一系列简单高效的放松训练方法，为参与者提供缓解日常紧张与焦虑的有效工具。活动一开始，心理老师便引领大家步入宁静的冥想空间。随着呼吸的节奏起伏，现场每个人都仿佛沉浸于无边的宁静之中，心灵得到了彻底的放松与净化。

       在活动中，心理老师不仅传授了实用的放松技巧，还深入剖析了放松训练与冥想行为在缓解紧张与焦虑中的科学原理。焦虑与恐惧往往根植于个体的原生家庭经历及童年创伤，这些潜意识中的因素塑造了无意识的行为模式与思维模式。而大脑前额叶皮质作为情绪调控与理性思考的关键区域，其功能的强化对于改善情绪状态至关重要。通过每日坚持的放松训练，可以有效锻炼并暗示前额叶皮质，逐步转变消极情绪反应，促进心理创伤的修复与心灵的成长。

       作为全国职工心理健康服务中心营口市分中心的重点项目，“妈妈讲堂”公益心理健康活动自启动以来，始终致力于为广大职工及家庭提供全面的心理健康宣传与教育服务。每周定期举办的活动不仅涵盖了情绪管理、青春期问题解读、家庭关系调适等多个领域，还通过多样化的形式与内容，助力参与者提升生活质量与幸福感。这些努力不仅促进了个人心理健康的全面发展，也为构建和谐家庭环境奠定了坚实基础。

       “妈妈讲堂”公益心理健康活动第十二期的圆满落幕，标志着心理健康宣传与教育的成功实践，更彰显了社会各界对心理健康问题的高度关注与积极行动。让我们携手共进，共同守护每一颗心灵的美好与健康，为构建更加和谐美好的社会贡献力量！